wtorek, 6 grudnia 2016

sałatka z tuńczyka


 Sałatka z tuńczyka 


Wstyd się przyznać, ale nie jadam ryb. Jedyna opcja do której i tak dopiero niedawno się przekonałam to tuńczyk z puszki... Muszę przyznać, że w sałatce naprawdę dobrze smakuje. 
Wybrałam opcje mniej kaloryczną i bardzo prostą. Tak naprawdę przygotowanie jej zajmuję dosłownie chwile. Idealna opcja dla osób, które się ciągle śpieszą i nie mają czasu na przyrządzanie dłuższych posiłków. Czyli rachu-ciachu i gotowe.






Lista składników: 
  • kapusta pekińska
  • tuńczyk w sosie własnym 
  • kukurydza
  • jogurt naturalny gęsty 
  • sól
  • pieprz
 Wystarczy umyć i pokroić kapustę, dodać kukurydzę, tuńczyka i voilà. :)
 
Oczywiście jak chcecie jeszcze bardziej zdrowo to zmieńcie chleb pszenny na razowy (u mnie po prostu go zabrakło) lub zjedzcie bez chleba.